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Body's Studio

3 ans de Bonnes Résolutions : déjà 10 gagnants !

3 ans de Bonnes Résolutions avec Body’s Studio !

Le 1er tirage au sort de notre Grand Jeu “3 ans de Bonnes Résolutions” a été effectué en DIRECT ce jour par nos supers coachs Lise et Romain !

10 chanceux ont été choisis au hasard pour un total de 6 mois d’abonnement en cumulé ! Les 10 chanceux sont :

👉 ABEL Thibaut : 1 Mois d’accès

👉 BERREBI Georges : 15 Jours d’accès

👉 COURSET Lydie : 1 Mois d’accès

👉 GREGOIRE Emma : 15 Jours d’accès

👉 MAISIERES Emmanuel : 15 Jours d’accès

👉 MARTINEZ Stéphanie Claude : 15 Jours d’accès

👉 MOUZARD Alicia : 15 Jours d’accès

👉 RITZ Yohan : 15 Jours d’accès

👉 WANNYN Mickael : 15 Jours d’accès

👉 ZION Christophe : 15 Jours d’accès

Tu fais partie de la liste? Félicitations à toi ! Tu seras prochainement recontacté par les membres de l’équipe Body’s Studio.

Si tu n’as pas de nouvelles, c’est que les coordonnées que tu as renseignées sont erronées et que nous ne pouvons malheureusement pas te joindre. Dans ce cas-là, merci de prendre contacte avec nous sur Facebook.

 

Si tu ne fais pas partie des 10 heureux gagnants, dommage pour toi, mais ne désespères pas, il te reste encore 4 chances de gagner ! La 1ère en répondant à la question du 2nd jeu concernant le club FitBox by Body’s Studio (Le Teil) !

Arriveras-tu à retrouver notre coach ?

Petit indice : On lui dit souvent qu’il a la tête dans les nuages ☁☁


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3 ans de Bonnes Résolutions avec Body’s Studio !

3 ans de Bonnes Résolutions avec Body’s Studio !

Notre Jeu est lancé depuis déjà 2 semaines ! C’en est fini pour le 1er Jeu qui rendra son verdict Vendredi 25 Janvier ! Pour suivre le tirage au sort en direct des 1ers gagnant 🥇 🥇, cela se passera sur Facebook Live à 11h !

En attendant, la 2nde partie du jeu est, elle, déjà lancée ! Une nouvelle question t’attend sur la visite virtuelle de FitBox by Body’s Studio (Le Teil) !

Arriveras-tu à retrouver notre coach ?

Petit indice : On lui dit souvent qu’il a la tête dans les nuages ☁☁


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NOUVEAUTÉ : HBX Boxing

Le HBX Boxing arrive chez Body’s Studio !

Comme tu le sais, chez Body’s Studio, nous aimons te réserver des surprises et des nouveautés ! En ce début d’année 2019, nous avons carrément décidé de t’offrir un nouveau concept ! Il s’agit du HBX Boxing.

HBX Boxing : Pourquoi?

Déjà, car comme expliqué plus haut, nous aimons te surprendre !

Mais c’est aussi et surtout parce que les dernières études scientifiques montrent que la meilleure manière d’être en forme RAPIDEMENT pour améliorer sa silhouette, sa santé et/ou ses performances, ne dépend pas de la QUANTITÉ d’entraînements, mais de sa QUALITÉ. Cette méthode d’entraînement s’appelle le « HIIT » : la Haute Intensité d’Interval Training.
L’objectif est de remplacer 25% de ton temps d’entrainement par des séances plus intenses et plus courtes afin de t’apporter PLUS DE MOTIVATION, PLUS DE RÉSULTATS, PLUS VITE. Ne passe pas PLUS de temps à t’entraîner, mais entraîne-toi juste MIEUX. Tu peux par exemple remplacer 1 heure de cardio par par 2 séances de HBX de 30mn.


HBX Boxing : Qu’est-ce que c’est?

Comme tu l’auras compris, le HBX Boxing est un entrainement à haute intensité de courte durée (30 minutes).
Il se pratique en Team Training (entre 12 et 16 personnes maximum) et ceci sous les directives d’un coach.
Avec 30 minutes par session, il constitue un parfait mélange entre explosivité et renforcement musculaire. Accessible à tous, il est parfait pour se tonifier et améliorer sa condition physique.
Basé sur des mouvements d’arts martiaux, le HBX Boxing est ludique, rythmé et ultra motivant.

Les bénéfices d’une séance HBX sont :

  1. Plus de graisses brûlées pendant et APRES l’entraînement
  2. Plus de stimulation hormonale (croissance, énergie, libido) pour rester plus jeune, plus longtemps !
  3. Diminution de l’ hypertension, du cholestérol & du diabète.
  4. Plus de force musculaire
Enchaîner les cours n’est pas LA solution. Entraîne-toi différemment.
INVESTIS DANS LES RÉSULTATS et donne-toi les moyens de réussir.

Quand pratiquer le HBX Boxing?

Le cours de HBX Boxing viendra s’intégrer dans ton planning de cours à compter du Lundi 28 Janvier 2019 (nouveau planning bientôt disponible sur la page Facebook de ton club).

En attendant, nous te proposons de venir découvrir le concept en avant-première lors d’événements de lancement organisés dans chacun de tes clubs. Le principe est simple : 1 club = 1 soirée.

Pour chacune de ces soirées, tous tes cours habituels (Cross Training, Body Pump et Body Jam pour Privas, Abdos Flash, Body Fight, Body Balance et Cross Training pour Loriol, Abdos Flash, RPM, Sh’Bam et Body Balance pour Crest, HIIT Boxing, Body Pump, RPM et Sh’Bam pour Montélimar).

A la place, nous te proposons 5 créneaux :

  • 17h00 à 17h45
  • 17h45 à 18h30
  • 18h30 à 19h15
  • 19h15 à 20h00
  • 20h00 à 20h45

Le HBX Boxing est un concept accessible sur réservation (inclus dans l’abonnement) depuis ton espace adhérent (site web, application mobile, borne interactive), ou directement à l’accueil du club.

 

Tu ne sais pas si le HBX est fait pour toi? N’hésites pas à te rapprocher d’un de tes coachs pour en savoir davantage sur le HBX Boxing.


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3 ANS DE BONNES RÉSOLUTIONS AVEC BODY’S STUDIO !

BONNES RÉSOLUTIONS 2019

Jeu Concours Body's Studio avec 3 ans d'abonnement à gagner !

 
Pour bien démarrer l’année 2019, Body’s Studio t’invite à participer à un grand Jeu offrant pas moins de 3 ans d’abonnement illimité à l’ensemble des clubs du réseaux Body’s Studio (6 clubs).
 
Pour participer à ce jeu, rien de plus simple :
Clique sur « J’aime » 👍 en bas de cette publication
✅ Parcoure les visites virtuelles 🧐 🧐 des clubs Body’s Studio et FitBox by Body’s Studio. Réponds aux questions que tu y trouveras
Pour augmenter tes chances de gagner, partage cette Actualité sur les réseaux sociaux et parles-en à tous tes amis
👇 👇 👇
Nous te donnons rendez-vous ce Lundi 7 Janvier à 20h sur notre chaîne YouTube 🎬 🎬 pour en savoir plus 😉
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Body’s Studio, 10 ans, ça se fête !

Body’s Studio a 10 ans !

Le samedi 31 Mars, vous avez fêter, avec Body’s Studio, les 10 ans du club lors d’une soirée exceptionnelle. Revivez les 10 ans de Body’s Studio en image en cliquant ici !


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BodyATTACK100 : l’un des plus grands rassemblements Fitness de l’année

BodyATTACK100 :

l’un des plus grands rassemblements Fitness de l’année a été organisé Mercredi dernier par l’enseigne drôme-ardéchoise Body’s Studio. Pour le lancement mondial de la 100ème édition du Body Attack (25ème anniversaire), cours phare de la firme néo-zélandaise LesMills, ce sont près de 300 personnes qui se sont retrouvées au gymnase Jackson Richardson (Le Pouzin).

Pour l’occasion, le club de remise en forme n’a pas lésiné sur les moyens avec le déplacement d’une logistique complète : une équipe technique (sons & lumières), une équipe sportive de 11 coachs emmenée par un Trainer International du Leader Mondial des cours collectifs. Durant plus d’une heure, les participants de tous âges et de tous niveaux n’ont pas ménagés leurs efforts avec des exercices mêlant cardio et renforcement musculaire sur des enchaînements rythmés.

Ravis d’avoir découvert en avant-première la nouvelle version du célèbre cours de fitness, les participants ont ensuite prolongé ce moment de partage autour d’une collation offerte par Body’s Studio.

Retrouvez toutes les photos de l’événement Fitness de l’année avec Body’s Studio. Revivez le lancement mondial du BodyATTACK100 en image.

Crédit photo : Léo LESPETS Photographe 

BodyATTACK100

BodyATTACK100 : l’un des plus grands rassemblements Fitness de l’année a été organisé Mercredi dernier par l’enseigne drôme-ardéchoise Body’s Studio.


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Comment faire des Burpees?

Développés par le docteur Royal H. Burpee au milieu des années 30, les burpees avaient pour objectif d’évaluer la condition physique des sportifs. Complet et très intense, cet exercice est rapidement devenu très populaire au sein des armées anglaises et américaines, avant de s’implanter durablement dans de nombreux programmes de musculation.

L’exercice en détails :

La simplicité des burpees n’a d’égale que son extrême intensité. Vous devrez vous acquitter de 4 étapes distinctes pour réaliser une répétition complète :

  • Débutez l’exercice en position de squat, en positionnant les mains devant vous au sol.
  • Déplacez ensuite vos pieds vers l’arrière, de manière à vous retrouver dans une position similaire à celle des pompes.
  • Ramenez vos pieds vers l’avant afin de revenir à la position de squat initiale.
  • Sautez le plus haut possible, puis revenez en position de squat

 Les 3 points positifs de l’exercice

 1. Un exercice complet

Les burpees ont pour objectif de solliciter l’ensemble des grands groupes musculaires qui constituent notre corps. À chaque répétition, vous faites efficacement travailler vos bras, vos pectoraux ainsi que vos épaules, sans oublier les cuisses et les abdominaux. Vous pouvez également augmenter l’intensité de l’exercice en y ajoutant des variantes, comme des pompes ou des tractions selon votre niveau.

2. La voie royale vers les tablettes

Non contents de solliciter tous les muscles de votre corps, les burpees sont également de formidables brûleurs de graisses. L’intensité de cet exercice vous permet d’effectuer un travail cardio-vasculaire efficace, qui vous aidera par ailleurs à perdre des calories. Si votre but est d’obtenir un corps bien dessiné, alors n’hésitez pas à intégrer les burpees à votre routine.

3. Une condition physique optimale

Avoir de beaux muscles, c’est bien, mais avoir une bonne condition physique, c’est mieux. Les burpees permettent en effet d’améliorer votre endurance de manière drastique. Une qualité qui peut faire défaut aux adeptes de la musculation dans leur pratique sportive quotidienne.

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TUTORIEL : Le Relevé de Bassin ?

Nouveau tutoriel vidéo musculation pour vous aider dans votre pratique. Aujourd’hui, place au relevé de bassin, avec trois mouvements proposés. Bonne séance !

Niveau 1

– 2 pieds au sol
– Conserver le même écart entre les genoux et les pieds à l’aide du poing
– Soulever et reposer chaque vertèbre l’une après l’autre

Niveau 2

– 1 jambe fléchie
– Pied au-dessus du genou opposé (à droite puis à gauche ou inversement)
– En haut, les deux hanches restent sur une même ligne

Niveau 3

– Cheville, genou et hanche sont alignés ou à 45°

Vidéo réalisée au CMG Sports Club d’Issy-les-Moulineaux.
Tournage et montage : Stéphane Cassier.

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