0
Browsing Category

Body’s Studio

Body's Studio

BodyPump, RPM, Sh’Bam… Quel cours est fait pour moi?

RPM, Zumba, Body Combat… De nombreux cours collectifs fondés sur le cardio-training sont proposés dans les salles de sport.

Il est parfois compliqué de bien cerné et comprendre la différence entre les différents cours collectifs proposés à la salle… Body Pump, RPM, Sh’Bam… Nos conseils pour chaque activité.

L’efficacité du cardio-training

Entraînement chouchou des salles de sport, le cardio-training sculpte la silhouette par l’amélioration des capacités cardio-pulmonaires. Quand vous faites grimper votre coeur, vous êtes plus essoufflée et transpirez plus, signe que votre corps dépense plus d’énergie. Ce travail du souffle, et, plus généralement, de l’endurance, brûle des calories, pour mieux faire fondre les graisses et affiner la silhouette.

Deux entraînements par semaine

Si vous voulez des résultats (perte de poids, endurance, transformation physique), il est conseillé de pratiquer deux à trois séances par semaine au total. La régularité de l’entraînement améliore la condition physique. Le corps devient plus fort et se dessine plus rapidement. Le bon timing : un jour de repos entre les séances pour une récupération musculaire. Enfin, il est déconseillé de dépasser une heure trente d’entraînement, seuil au-delà duquel le corps s’épuise et ne travaille plus de façon optimale. Les cours collectifs qui suivent, font tous partie des concepts de fitness inventés par la société Les Mills dans les années 1990 et aujourd’hui Leader Mondial du Fitness.

Le Body Pump

Non, la musculation n’est pas l’apanage des bodybuilders. Le Body Pump en est la preuve. Centré sur la tonification musculaire, le ” Pump” s’inspire des mouvements de la salle de musculation pour renforcer les différentes parties du corps. Le principe : équipée d’une barre et de différentes charges, vous entraînez un groupe musculaire à chaque chanson en réalisant une série de 70 à 100 répétitions (squats, développés, fentes, poitrine, etc).

Les bienfaits

Contrairement aux idées reçues, la musculation telle qu’elle est enseignée dans le Body Pump ne fait pas prendre du volume. Aucun risque de ressembler à un Malabar. Vous façonnez harmonieusement vos muscles et puisez dans la masse graisseuse (vous perdez en moyenne 530 kcal par heure de cours). L’enchaînement des mouvements raffermit le corps mais exerce aussi le rythme cardiaque.

En plus de gagner du tonus, vous améliorez également votre densité osseuse, ce qui contribue à réduire le risque d’ostéoporose.

Pour qui? 

Les personnes qui font déjà un peu de sport et sont en bonne condition physique, c’est-à-dire n’ayant pas de douleur musculaire. Les débutantes sont invitées à démarrer en douceur avec des charges légères qu’elles augmenteront progressivement avec la pratique.

Le RPM

Le RPM, c’est un peu le Tour de France adapté à la salle de sport. Installée sur un vélo au milieu d’un peloton de cyclisme, vous pédalez à vive allure pendant 45 minutes. Vous grimpez des montagnes, faites des ” contre-la-montre” (des sprints) et jouez sur la vitesse et la résistance de votre monture.

Les bienfaits

Ce cours de cyclisme de 45 minutes mise sur l’interval training, un entrainement en fractionné (sur différentes intensités), qui augmente la dépense énergétique et élimine en moyenne 675 kcal.

Plus la résistance augmente, plus les muscles sont engagés et fortifiés. Le RPM fait gagner en endurance et galbe les jambes, les hanches et les fesses tout en renforçant l’endurance cardio-vasculaire.

Pour qui?

Le RPM est accessible à tous car les articulations sont peu sollicitées. Les débutants peuvent régler la résistance du vélo, et donc leur engagement musculaire, en fonction de leurs capacités.

Le Body Attack

Version moderne de l’aérobic en plus athlétique, le Body Attack est un cours de gym sur des chansons pré chorégraphiées. Il est pratiqué sur un rythme d’interval training, un fractionné qui conjugue des mouvements axés à la fois sur la force et l’endurance.

Les bienfaits

Cette activité à fort impact -qui comporte beaucoup de sauts malgré la présence d’options- stimule l’activité cardiovasculaire ainsi que tous les muscles du corps. A la clé : une meilleure condition physique, une silhouette tonique et affinée.

Les déplacements avant-arrière, les sauts, l’engagement des bras, des jambes et abdos, travaillent la “pliométrie”, une technique qui améliore la puissance du muscle. Le rythme cardiaque est soumis à rude épreuve, ce qui, forcément, nécessite de brûler beaucoup de kcal (735 par heure).

Pour qui?

Ce cours nécessite une bonne condition physique. Les nombreux impacts sollicitent les appuis et sont donc risqués pour les personnes fragiles des articulations des genoux, du dos et des chevilles. Si vous débutez, il est conseillé de se réhabituer à l’effort physique et de préparer le cœur à un effort intense deux-trois mois en amont. Vous pouvez privilégier par exemple, l’entraînement sur machines (elliptique, vélo) et des activités douces. Vous pouvez également opter pour notre système Smart Start en commençant par les 4 première chansons du cours avant d’aller plus loin les semaines suivantes (5, 6, 7… chansons) jusqu’à suivre le cours en entier.

Le Body Combat

Si les arts martiaux vous attirent mais vous craignez de prendre des coups, le Body Combat pourrait vous plaire. Cet entraînement cardio-vasculaire de 55 minutes mélange différents arts martiaux et sports de combat: par exemple, le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Il est également calqué sur le modèle d’interval training avec des phases d’intensité montantes et descendantes.

Les bienfaits

Ce cours très ciblé sur la boxe sculpte le corps harmonieusement. Il dessine les bras, les abdos et tonifie la taille et le dos. Il renforce aussi les cuisses et les fessiers. L’aspect cardio-vasculaire développe la condition physique et la capacité de récupération.

Pour celles qui se fixent un objectif minceur, le Body Combat est l’activité qui fait brûler le plus de kcal après le Body Attack (respectivement 737 et 735 pour le Body Attack).

Pour qui?

Plus accessible que le Body Attack, le Body Combat s’adresse aux sportifs comme aux débutants. Ces derniers peuvent suivre le cours à leur rythme et progressivement en suivant différents formats plus ou moins courts (30, 45 minutes ou une heure).

Le Body Balance

Sans doute le cours le plus zen des concepts Les Mills, le Body Balance mêle le Yoga, le Pilates et le Taï-Chi.

Les bienfaits

Avec cette activité vous ne visez pas la dépense énergétique (il brûle 390 kcal en moyenne). Cette gymnastique douce renforce en douceur les muscles profonds mais aussi améliore la posture et la stature du tronc. Les mouvements réalisés ciblent la zone des abdominaux et des lombaires de manière à obtenir un buste fort, le tout sans impacts ni contraintes musculaires.

Le Body Balance met aussi la part belle à l’étirement et l’assouplissement pour augmenter l’agilité et la flexibilité corporelle.

S’ajoute également une dimension d’éveil corporel et spirituel : vous apprenez peu à peu à vous recentrer sur vos sensations corporelles via des exercices axés sur la respiration, la maîtrise du corps, l’équilibre et la relaxation.

Pour qui?

Toutes celles qui veulent débrancher du quotidien en profitant d’un moment de détente mais aussi se muscler en douceur. Cette activité peut être pratiquée en complément d’activités plus intenses.

Le Body Jam

Ce cours chorégraphié de 55 minutes se décompose en deux temps : une partie pour l’échauffement; une partie dite “isolation” centrée sur certaines parties du corps comme la poitrine, les jambes, les bras.

Les chorégraphies s’inspirent de styles divers et variés comme le Hip hop, la house et les danses latines.

Les bienfaits 

Les danses pratiquées à des rythmes variés font monter le rythme cardiaque et brûler des kcal (530 en moyenne). Vous gagnez en coordination, en souplesse et aussi en confiance en soi.

Pour qui?

Celles qui aiment danser et veulent apprendre à bouger avec style.

Le Sh’Bam

Concurrent de la Zumba et moins technique que le Body Jam, le Sh’Bam est un cours de 45 minutes. Il s’appuie sur des chorégraphies composées de trois-quatre pas basiques et faciles à retenir. Le tout se danse sur de la musique populaire.

Les bienfaits

En vous déhanchant, le Sh’Bam améliore votre endurance et votre forme en jouant sur le fractionné, mais à une intensité modérée. Votre corps brûle les graisses (506 kcal en moyenne) sans se rendre compte du travail fourni. Vous lâchez prise dans une ambiance détendue. Comme toute activité corporelle, le Sh’Bam aide à assumer son corps et à lâcher prise.

Pour qui?

Celles qui n’ont jamais dansé et souhaitent assumer leur corps sans entrer dans des chorégraphies trop compliquées.

 

Le Body Step

Renforcer son corps à l’aide d’un step. Tel est le concept du Body Step, un cours qui propose des mouvements dansés autour du step et sur celui-ci. Les chorégraphies paraissent plus simples et accessibles que dans un cours de step classique.

Les bienfaits

Les blocs de renforcement musculaire dessinent le bas du corps, essentiellement les cuisses et les fessiers mais aussi les abdominaux. En parallèle, des phases plus “cardio” puisent dans les réserves énergétiques (vous perdez en moyenne 620 kcal par heure).

Les chorégraphies réalisées avec le step font travailler la coordination, au même titre que la danse.

Pour qui?

Celles qui ont du mal à suivre les chorégraphies de step classique. Ce cours avec impact sollicite les appuis. Il est donc à éviter si vous êtes fragile des genoux et des articulations.

D’autres cours existent…

Au delà de tous les cours mentionnés ci-dessus, il existe d’autres cours de type HIIT (HBX Boxing, le CrossTRAINING), des cours plus ciblés sur certaines zones (CAF, Abdos Taille, Cuisses Fessiers…) ou encore des cours originaux tels que le Body FIGHT (entraînement art martiaux sur sac de frappe sur pieds), le BodyJUMP (entraînement cardio sur mini-trampoline) ou le Pilates (technique douce axée sur la maîtrise de la respiration).

Pour plus d’informations, se rapprocher de l’accueil d’un club Body’s Studio.


Suis-nous sur Facebook pour recevoir toute l’actu et les conseils de Body’s Studio :

Body’s Studio – Body’s Studio Crest – Body’s Studio Loriol – Body’s Studio Montélimar – Body’s Studio Privas

Ainsi que sur Instagram : Crest – Loriol – Montélimar – Privas

Notre chaîne YouTube – Rejoignez Body’s Studio sur Strava !

Body's Studio

SENIORS, FAITES DU SPORT ! L’ENTRAÎNEMENT BOOSTE LA MÉMOIRE…

SENIORS, FAITES DU SPORT ! L’ENTRAÎNEMENT BOOSTE LA MÉMOIRE…

Une étude récente menée par des chercheurs de l’Université du Maryland et réalisée sur des seniors en bonne santé a permis d’établir qu’une seule séance d’entraînement suffisait à augmenter l’activité des circuits cérébraux associés à la mémoire.
L'activation cérébrale des participants était significativement supérieure après l’entraînement qu’après une période de repos

L’activation cérébrale des participants était significativement supérieure après l’entraînement qu’après une période de repos

Les résultats publiés dans The Journal of the international neuropsychological society , laissent apparaître que l’exercice physique augmente l’activation de l’hippocampe, région du cerveau qui rétrécit avec l’âge et qui se dégrade en premier en cas de maladie d’Alzheimer.

Bien qu’il soit déjà prouvé qu’un entraînement régulier augmente le volume de l’hippocampe, notre étude montre aujourd’hui qu’une intensité élevée pourrait avoir un gros impact sur cette région cérébrale“, a déclaré le Dr J. Carson Smith, auteur principal de l’étude et professeur de kinésiologie à l’école de médecine de l’Université du Maryland.

 

Les participants âgés de 55 à 85 ans, ont effectué des tests activant un réseau de neurones lié à la mémoire sémantique, zone connue pour se détériorer avec le temps.

Les test ont été réalisés 30 minutes après une séance d’exercice modéré (70% de l’effort maximum) sur vélo puis, pour comparaison, après une journée de repos.

 

Résultat : L’activation cérébrale des participants, mesurée par IRMf, était significativement supérieure juste après leur séance d’entraînement qu’après la période de repos. La stimulation accrue de l’hippocampe a également été observée des deux côtés du cerveau.

Tout comme un muscle s’adapte à une utilisation répétée, une seule séance d’entraînement peut assouplir les réseaux de neurones cognitifs de manière à favoriser les adaptations au fil du temps, augmenter l’intégrité et la fonctionnalité du réseau et permettre un accès plus efficace aux souvenirs“, a ajouté le Dr Smith.

Source  de l’article : http://www.healthclubmanagement.co.uk/health-club-management-news/Study:-exercise-improves-memory-in-older-adults/341755


Suis-nous sur Facebook pour recevoir toute l’actu et les conseils de Body’s Studio :

Body’s Studio – Body’s Studio Crest – Body’s Studio Loriol – Body’s Studio Montélimar – Body’s Studio Privas

Ainsi que sur Instagram : Crest – Loriol – Montélimar – Privas

Notre chaîne YouTube – Rejoignez Body’s Studio sur Strava !

Body's Studio Club de Crest Club de Loriol Club de Montélimar Club de Privas

Trim’ by Body’s Studio – Saison 2 Episode 1

Trim’ by Body’s Studio – Saison 2 Episode 1

Rendez-vous le Samedi 21 Septembre à Montélimar

Le Samedi 21 Septembre marquera le début de la 2ème saison de la Trim’ by Body’s Studio.

Tous les 3 mois, les concepts Les Mills évoluent. BodyPUMP, BodyBALANCE, RPM, BodyATTACK… une nouvelle édition pour chacun de ces cours débarque dans les clubs Body’s Studio. Pour marquer le coup, l’ensemble des coachs du réseau Body’s Studio se réunissent sur un club pour animer ensemble une matinée entière de Fitness.

Comme l’année dernière, le 1er épisode de cette série trimestrielle débutera sur le club de Montélimar. Au programme de cette matinée : BodyPUMP à 9h30, BodyATTACK à 10h30, BodyJAM et RPM à 11h30 et enfin BodyBALANCE à 12h30.

Si l’événement est GRATUIT, il est accessible sur RÉSERVATION. En plus, n’oublie pas que cet événement est ouvert aux invités ! Tu n’es pas encore membre et souhaites découvrir les cours Made in Body’s Studio? Tu es membre et connais un ami souhaitant participer à l’événement? N’hésite pas, c’est possible !

Les inscriptions, c’est par ici !

  • BodyPUMP 111 : cours de renforcement musculaire avec des poids légers et un grand nombre de répétition idéal pour tonifier et affiner l’ensemble de votre corps.
  • BodyATTACK 106 : cours d’aérobie en interval training pour une dépense calorique importante. Parfait pour améliorer les capacités cardio-vasculaire et l’endurance.
  • RPM 84 : cours de biking en interval training pour renforcer le cardio ainsi que les membres inférieurs.
  • BodyJAM 90 : cours de danse accessible pour s’entraîner et se dépenser dans une ambiance fun et ludique.
  • BodyBALANCE 86 : cours de renforcement musculaire basé sur des techniques douce afin de cibler les muscles profonds. Détente, stabilité et souplesse.

 

Pas encore convaincu? Voici quelques images de la dernière trimestrielle.

Retrouvez l’album intégral de la journée ici : Trim’ by Body’s Studio – Saison 1 Episode 4


Suis-nous sur Facebook pour recevoir toute l’actu et les conseils de Body’s Studio :

Body’s Studio – Body’s Studio Crest – Body’s Studio Loriol – Body’s Studio Montélimar – Body’s Studio Privas

Ainsi que sur Instagram : Crest – Loriol – Montélimar – Privas

Notre chaîne YouTube – Rejoignez Body’s Studio sur Strava !

Body's Studio

Rentrée sportive : 0 excuse !

0 Excuse pour ne pas vivre ta rentrée sportive avec Body’s Studio !

“C’est trop cher”, “je n’ai pas le temps”, “je ne sais pas si cela va me plaire”… Chez Body’s Studio, on peut mettre toutes ces excuses à la poubelle !

0 excuse pour une rentrée sportive avec Body's Studio !

0 excuse pour une rentrée sportive avec Body’s Studio !

Aucun frais d’inscription, aucun engagement, en plus de ça, on rachète ton abonnement actuel dans un autre club ! Tu n’es pas encore convaincu? Satisfait ou Remboursé ! Qu’est-ce que tu risque?

On ne peut pas dire qu’on n’aime pas tant qu’on n’a pas essayé. C’est l’occasion ou jamais ! Le seul risque, c’est de l’adopter !

Rendez-vous dans nos clubs dès à présent pour plus d’informations.


Suis-nous sur Facebook pour recevoir toute l’actu et les conseils de Body’s Studio :

Body’s Studio – Body’s Studio Crest – Body’s Studio Loriol – Body’s Studio Montélimar – Body’s Studio Privas

Ainsi que sur Instagram : Crest – Loriol – Montélimar – Privas

Notre chaîne YouTube – Rejoignez Body’s Studio sur Strava !

Body's Studio Club de Crest Club de Loriol Club de Montélimar Club de Privas

Nouvelle Saison = Nouveaux Plannings !

Les nouveaux plannings sont arrivés !

Comme chaque année, après les vacances, tes coachs reviennent plus motivés que jamais avec de nouveaux plannings à la clef ! Les voici ! Ils seront mis en service dès le retour de tes coachs le Lundi 19 Août !

Nouveau planning pour Body's Studio Crest à compter du Lundi 19 Août !

Nouveau planning pour Body’s Studio Crest à compter du Lundi 19 Août !

Nouveau planning pour Body's Studio Loriol à compter du Lundi 19 Août !

Nouveau planning pour Body’s Studio Loriol à compter du Lundi 19 Août !

Nouveau planning pour Body's Studio Montélimar à compter du Lundi 19 Août !

Nouveau planning pour Body’s Studio Montélimar à compter du Lundi 19 Août !

Nouveau planning pour Body's Studio Privas à compter du Lundi 19 Août !

Nouveau planning pour Body’s Studio Privas à compter du Lundi 19 Août !

 


Suis-nous sur Facebook pour recevoir toute l’actu et les conseils de Body’s Studio :

Body’s Studio – Body’s Studio Crest – Body’s Studio Loriol – Body’s Studio Montélimar – Body’s Studio Privas

Ainsi que sur Instagram : Crest – Loriol – Montélimar – Privas

Notre chaîne YouTube – Rejoignez Body’s Studio sur Strava !

Body's Studio Club de Crest Club de Loriol Club de Montélimar Club de Privas

Trim’ by Body’s Studio – Saison 1 Episode 4

Trim’ by Body’s Studio – Saison 1 Episode 4 : Retour en images

Le Samedi 15 Juin dernier, nous bouclions tous ensemble la 1ère saison des Trim’ by Body’s Studio avec un 4ème épisode tourné sur le club de Privas ! Une nouvelle réussite pour cet événement Made in Body’s Studio.

Tous les 3 mois, les concepts Les Mills évoluent. BodyPUMP, BodyBALANCE, RPM, BodyATTACK… une nouvelle édition pour chacun de ces cours débarque dans les clubs Body’s Studio. Pour marquer le coup, l’ensemble des coachs du réseau Body’s Studio se réunissent sur un club pour animer ensemble une matinée entière de Fitness.

Le 1er épisode avait vu le jour sur le club de Montélimar le Samedi 29 Septembre 2018. La 2ème édition s’était déroulée à Crest le Samedi 8 Décembre 2018 alors que la 3ème étape trouvait place à Loriol le Samedi 9 Mars 2019.

Au programme de ce 4ème épisode : BodyPUMP à 9h30, BodyATTACK à 10h30, BodyJAM et RPM à 11h30 et enfin BodyBALANCE à 12h30.

Vous avez été nombreux à participer à cette 4ème et dernière date de l’année. Voici un petit retour sur image de la journée réalisé par notre partenaire photo Léo LESPETS.

Retrouvez l’album intégral de la journée ici : Trim’ by Body’s Studio – Saison 1 Episode 4

 

Bonne nouvelle ! La saison 2 de la Trim’ by Body’s Studio arrive prochainement dans vos clubs.

Save The Date :
Saison 2 – Episode 1
Samedi 21 Septembre
Body’s Studio Montélimar

 


Suis-nous sur Facebook pour recevoir toute l’actu et les conseils de Body’s Studio :

Body’s Studio – Body’s Studio Crest – Body’s Studio Loriol – Body’s Studio Montélimar – Body’s Studio Privas

Ainsi que sur Instagram : Crest – Loriol – Montélimar – Privas

Notre chaîne YouTube – Rejoignez Body’s Studio sur Strava !

Body's Studio Club de Privas

Le Défi n°19 by Coach Margaux

Le Défi n°19 de la Semaine

Comme chaque semaine, relève le défi lancé par un de tes coachs Body’s Studio. Cette semaine, c’est au tour de Margaux de te challenger avec le défi n°19 !

OBJECTIF : tenir un maximum de temps en position de squat, bras tendus au-dessus de la tête en soulevant un Slam Ball (8kg pour les hommes, 4kg pour les femmes).

 

Tu as jusqu’à Vendredi pour te rapprocher de l’un de tes coachs pour tenter ta chance. Rien à gagner mis à part le plaisir de repousser tes limites. Le défi est ouvert à tous, le principal, c’est de participer !

Bonne chance à toutes et à tous !


Suis-nous sur Facebook pour recevoir toute l’actu et les conseils de Body’s Studio :

Body’s Studio – Body’s Studio Crest – Body’s Studio Loriol – Body’s Studio Montélimar – Body’s Studio Privas

Ainsi que sur Instagram : Crest – Loriol – Montélimar – Privas

Notre chaîne YouTube – Rejoignez Body’s Studio sur Strava !

Body's Studio Club de Crest Club de Loriol Club de Montélimar Club de Privas

C’est le mois du Parrainage !

C’est le Mois du Parrainage chez Body’s Studio !

En ce moment, chez Body’s Studio, on double les gains liés au parrainage !

Qu’est-ce que le parrainage?

C’est très simple, tu es membre du club. Tu aimes Body’s Studio, la salle, les activités, les coachs… Parles-en à tes amis, tes collègues de travail… Si une de tes connaissances vient s’inscrire à l’accueil de ta part, nous t’offrons 1 mois sur ton abonnement. 1 mois OFFERT également pour ton filleul.

Autre avantage du parrainage : c’est illimité ! Tu permets à une personne de s’inscrire au club, c’est 1 mois offert pour toi. Tu connais du monde et permets à 12 personnes de s’inscrire? Oui, c’est 12 mois OFFERTS ! 1 an de sport gratuitement ! Pas mal non?

Le Mois du Parrainage?

En ce moment, au lieu de gagner 1 mois pour toutes les personnes que tu fais inscrire chez Body’s Studio, c’est 2 mois ! 2 mois pour toi + 2 mois pour ton filleul !

  • 1 personne parrainée = 2 mois gratuits
  • 2 personnes parrainées = 4 mois gratuits
  • 3 personnes parrainées = 6 mois gratuits

Suis-nous sur Facebook pour recevoir toute l’actu et les conseils de Body’s Studio :

Body’s Studio – Body’s Studio Crest – Body’s Studio Loriol – Body’s Studio Montélimar – Body’s Studio Privas

Ainsi que sur Instagram : Crest – Loriol – Montélimar – Privas

Notre chaîne YouTube – Rejoignez Body’s Studio sur Strava !

Body's Studio Club de Privas

ÉVÉNEMENT : Trim’ by Body’s Studio – 4ème édition !

ÉVÉNEMENT : lancement des nouvelles éditions LesMills lors de la Trim’ by Body’s Studio

Trim’ by Body’s Studio : les nouvelles éditions Les Mills

La 4ème édition de la Trimestrielle se déroulera le Samedi 15 Juin 2019 à Body’s Studio Privas !

Au programme de la journée Fitness :

  • 9h30 : Lancement du BodyPUMP
  • 10h30 : Lancement du BodyATTACK
  • 11h30 : Lancement du BodyJAM et du RPM
  • 12h30 : Lancement du BodyBALANCE
  • 13h30 : Lancement du Barbecue Géant !

Après Montélimar, Crest et Loriol, la Trim’ by Body’s Studio termine en beauté sur le club de Privas ! L’événement est encore une fois gratuit mais sur inscription ! Attention, le nombre de place est limitée, il n’y en aura pas pour tout le monde !

INSCRIPTIONS: BodyPUMP, BodyATTACK, BodyJAM, RPM, BodyBALANCE

Body's Studio Club de Crest Club de Loriol Club de Montélimar Club de Privas

Le grand retour des BS Running Sessions !

Body’s Studio  relance les Running Sessions

Le printemps revient, c’est l’heure de remettre en place les BS Running Sessions.

Késako?

Une sortie Footing d’environ 1h encadrée par un spécialiste de la course à pieds, athlète de haut niveau et ambassadeur de la Team New Balance : Jack Peyrard. 1h à 1h30 pour apprendre ou réapprendre à courir, tout en bénéficiant de tous les conseils du coach (exercice de perfectionnement, amélioration de la pose du pied, correction de la foulée…).

Ces sessions running sont GRATUITES et ouvertes à tous, même aux NON ADHÉRENTS de Body’s Studio. C’est donc le moment idéal pour faire du sport avec vos amis !

Comment participer?

Pour participer à ces Running Sessions, rien de plus simple, il te suffit de t’inscrire et de venir au RDV fixé mensuellement sur un club Body’s Studio différent. Voici la liste des prochaines sorties :

Body’s Studio et le Running

Body’s Studio, c’est bien plus que du sport en salle. Nous proposons un maximum d’activités en indoor, mais savons que l’objectif principal est de te faire aimer le sport en général. Tu connais le slogan “Manger varié, c’est bien meilleur pour la santé”. Et bien pour le sport c’est pareil ! La clé du succès, c’est d’avoir un entrainement complet (Cardio + Renforcement Musculaire + Mobilité). De nombreux sportifs “outdoor” l’ont bien compris et viennent également en salle. Alors pourquoi nous n’irions pas en extérieur aussi?

Pour cela, Body’s Studio essaie de créer un vrai club dans le club ! Un club Running !


Suis-nous sur Facebook pour recevoir toute l’actu et les conseils de Body’s Studio :

Body’s Studio – Body’s Studio Crest – Body’s Studio Loriol – Body’s Studio Montélimar – Body’s Studio Privas

Ainsi que sur Instagram : Crest – Loriol – Montélimar – Privas

Notre chaîne YouTube – Rejoignez Body’s Studio sur Strava !