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Confinement – Séance 4 : Le WOD de coach Quentin !

Séance 4 : Le WOD de coach Quentin ! 😁🔥

Séance 4 : Vendredi 20 Mars

Simple mais efficace !
Aujourd’hui Coach Quentin te propose de faire un maximum de répétitions dans un temps imparti, prêt à transpirer ? 🔥

➡️ ÉCHAUFFEMENT 5 MINUTES
– course sur place
– montée de genoux
– talons fesses
– squat

➡️ MAX DE TOURS EN 15 MINUTES
– 5 burpees
– 10/10 montées de jambes droite et gauche (sur une chaise ou un banc)
– 10 sit-up ou 10 abdos crunch (au choix)

Tague en commentaire le nom d’un amis que tu penses battre en nombre de tours réalisés 😅🔥

Bon courage à tous !

Revoir les séances précédentes : Séance 3 : Abdos-Taille by Émilie –  Séance 2 : CrossTRAINING by Louis


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