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Confinement – Séance 40 : Circuit Training by Magali

Séance 40 : Circuit Training by Magali ! 😁🔥

Séance 40 : Samedi 25 Avril

C’est coach Magali qui s’occupe de l’entrainement du jour !

Au programme : un circuit training constitué de plusieurs tours de travail 😉

6 Exercices = 1 tour

 Air Jack
 1 pompe large + 1 pompe triceps
 Grimpeur
 1 pas avant + 1 jump / 1 pas arrière + 1 jump
 Fente arrière droite + genou droit
 Fente arrière gauche + genou gauche

 5 tours de la manière suivante

Tour 1 : 20 sec de travail
Tour 2 : 30 sec de travail
Tour 3 : 40 sec de travail
Tour 4 : 30 sec de travail
Tour 5 : 20 sec de travail

 20 secondes de récupération entre les exercices

 1min 30 de récupération entre les tours

Échauffement dans les commentaires 😁
Bon entrainement à tous !


NOUVEAUTÉ

Tous les jours, nous vous proposons désormais, en plus de ces séances d’entraînement, de suivre un cours en Live sur la plateforme Facebook. Ces cours sont animés, chaque jour pas un coach différent à 18h. Retrouvez plus d’infos sur le planning sur notre page Facebook.

Vous pouvez également revoir les derniers cours en cliquant sur les liens ci-dessous :


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