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Confinement – Séance 44 : Training Cuisses Fessiers by Anthony !

Séance 44 : Training Cuisses Fessiers by Anthony ! 😁🔥

Séance 44 : Mercredi 29 Avril

Entrainement du jour !

Aujourd’hui c’est Anthony de la team FitBox by Body’s Studio qui vous propose un training focalisé sur les abdos et les cuisses 🍫🦵

Échauffement

20 jumping jack + monté de genoux 2 x 30 secondes 😊

Circuit 

 Squat : 4 séries de 15 répétitions / 1 minute de récupération entre les séries
 Fentes bulgares : 4 séries de 10 répétitions / 1 minute de récupération entre les séries
 Hip Thrust : 4 séries de 15 répétitions / 1 minute de récupération entre les séries
 Crunch : 4 séries de 15 répétitions / 1 minute de récupération entre les séries
 Inclinaison latérale oblique debout avec charge suru une main (bouteille d’eau, haltère, livre) 4 séries de 15 répétitions (Deux à droite et deux à gauche) / 1 minute de récupération entre les séries.
 Gainage planche : 4 séries de 45 secondes / 1 minute de récupération entre les séries

Échauffement en dessous dans les commentaires 😉

Bon training à tous !

#teambodysstudio


NOUVEAUTÉ

Tous les jours, nous vous proposons désormais, en plus de ces séances d’entraînement, de suivre un cours en Live sur la plateforme Facebook. Ces cours sont animés, chaque jour pas un coach différent à 18h. Retrouvez plus d’infos sur le planning sur notre page Facebook.

Vous pouvez également revoir les derniers cours en cliquant sur les liens ci-dessous :


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