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Confinement – Séance 53 : Full Body Cardio by Anthony !

Séance 53 : Full Body Cardio by Anthony ! 😁🔥

Séance 53 : Vendredi 8 Mai

Plus que quelques jours avant le déconfinement, on ne lâche pas la team !
Anthony vous a concocté un training full body cardio pour transpirer comme il se doit 😉🔥

Échauffement

– 20 squat jump + 3 x 30 secondes de montées de genoux

Training

  •  Jumping jack 30 répétitions
  •  Mountain climber 20 répétitions (10 par coté)
  •  Burpees 12 répétitions
  •  Gainage commando 30 secondes
  •  Fente plyo 10 répétions (5 par coté)

 6 tours
 1 minute 30 de récupération entre chaque tour

Bon courage à tous !

 


NOUVEAUTÉ

Tous les jours, nous vous proposons désormais, en plus de ces séances d’entraînement, de suivre un cours en Live sur la plateforme Facebook. Ces cours sont animés, chaque jour pas un coach différent à 18h. Voici le planning de cette semaine


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