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Du lundi 18 au vendredi 22 mars, affrontez vous entre adhérent(e)s !
L’objectif est simple : exploser tous les records ![🏅](data:image/svg+xml,%3Csvg%20viewBox%3D%220%200%2016%2016%22%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%3E%3C%2Fsvg%3E)
![🏅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t96/1.5/16/1f3c5.png)
4 défis à réaliser et à faire valider par vos coachs :
– Défi HIIT : maximum de répétitions sur un circuit avec 10 burpees + 10 sit-up + 10 air squat pendant 5 minutes
Le défi en vidéo : vu.fr/DWZqJ
– Défi CARDIO : maximum de distance sur vélo en 5 minutes
Le défi en vidéo : vu.fr/WLQsY
– Défi ENDURANCE : maximum de temps en isométrie / élévation frontale avec un disque
Le défi en vidéo :http://vu.fr/BYQlX
– Défi FORCE : 3 répétitions avec le maximum de poids en soulevé de terre
Le défi en vidéo : http://vu.fr/qzPkF
Un classement général dans votre club, mais aussi de tous vos clubs !
Tu peux réaliser un seul ou tous les défis autant de fois que tu veux ! Rapproche toi de tes coachs pour les réaliser
𝗟𝗘𝗧’𝗦 𝗚𝗢 ![🔥](data:image/svg+xml,%3Csvg%20viewBox%3D%220%200%2016%2016%22%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%3E%3C%2Fsvg%3E)
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